Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Cunoscută în mod obișnuit sub numele de „vitamina soarelui”, vitamina D este unică deoarece organismul o poate produce prin expunerea la lumina soarelui. Cu toate acestea, capacitatea organismului de a produce vitamina D este afectată de mulți factori, inclusiv evitarea soarelui, ceea ce face ca deficitul de vitamina D să fie frecvent.
Vitamina D este disponibilă în mod natural doar în peștele gras, gălbenușurile de ou și ciuperci. Ciupercile sunt singura sursă vegană; cu toate acestea, cantitățile depind de cantitatea de lumină ultravioletă la care sunt expuse de către fermieri. De asemenea, acestea pierd între 20 și 40% din vitamina D după o săptămână de depozitare.
Instrucţiuni:
Adulți care preferă comprimatele masticabile din cauza dificultăților de înghițire sau care doresc să se bucure de aroma plăcută de portocală.
Cei îngrijorați de deficitul și insuficiența de vitamina D
Cei care doresc să-și susțină sistemul imunitar
Cei preocupați de sănătatea oaselor