Spirulina

Acest tip de supliment este disponibil în diferite forme, cum ar fi pulbere, capsule sau tablete. Exista inclusiv varianta de spirulina albastra.

Spirulina poate fi găsită pe piață sub mai multe forme. Iata cateva exemple:

• Spirulina Bio 1000 mg, 100 comprimate, Alevia;
• Spirulina Hofigal, comprimate
• Spirulină și cătină, 60 + 60 comprimate, Dacia Plant;
• Spirulina pulbere, 200 g, Herbavit;
• Spirulina ecologică, 500 mg, 100 comprimate, Alevia;
• Spirulina vârstei a III-a, 60 capsule, Pro Natura;
• Spirulina Forte 30 comprimate, Forte Pharma;
• Spirulina Star, 100 tablete, Ayurmed;
• Spirulina pudră ecologică, 125 g, Rawboost;
• Spirulina Plus, 60 capsule, Pro Natura;
• Spirulina și Ganoderma, 60 comprimate, Dacia Plant;
• Spirulina cu cătină, 60 comprimate, Dacia Plant;
• Spirulina Hofigal, 500 mg, 40 capsule;
• Spirulina – Chlorella Plus, 100 tablete, CaliVita, etc.

Unele suplimente de spirulina au si alte ingrediente asociate, cum ar fi spirulina cu chlorella, spirulina si catina, spirulina cu ganoderma etc. Discutati cu medicul pentru a va recomanda cea mai buna spirulina de pe piata in functie de nevoile individuale.

Spirulina este utilizată în medicina complementară și în cea alternativă pentru a trata o varietate de afecțiuni. Se consideră că poate oferi suport pentru sistemul imunitar și poate ajuta la controlul nivelului colesterolului și trigliceridelor. Printre alte beneficii posibile se numără efectele sale antioxidante, antiinflamatorii, antialergice, anti-îmbatranire și altele. Spirulina este o proteină completă, ușor de asimilat și 100% naturală, fiind o sursă bogată de clorofilă, de minerale precum fierul, calciul, zincul, potasiul și magneziul, de vitamine și fenilalanină.

Doza zilnica de spirulina variaza in functie de forma si concentratia produsului. De obicei doza recomandata de spirulina este de 1-2 comprimate sau capsule de 2-3 ori pe zi. Pudra de spirulina se poate adauga in apa, alte bauturi, in salate, smoothie sau shake-uri – de obicei 1 lingurita sau 5 g de 3 ori pe zi. Nu se amesteca cu bauturi fierbinti, deoarece duce la pierderea proprietatilor.

Cât timp se ia spirulina: In general se recomanda cure de minimum 3 luni, uneori cu pauze de 2 saptamani. Decideți doza și durata tratamentului cu spirulina împreună cu medicul specialist deoarece acestea diferă de la pacient la pacient și se stabilesc în funcție de răspunsul organismului la administrarea suplimentului. Discutati cu medicul privind cat dureaza cura cu spirulina in cazul vostru, in functie de nevoile individuale.

Exista si unele contraindicatii spirulina. Spirulina este, în general, bine tolerată. Pe lista de contraindicatii spirulina se regasesc sarcina si unele afectiuni precum boli autoimune, hipertensiune sau insuficiență cardiacă, fenilcetonurie, tratament cu medicamente pentru subtierea sangelui. Nu se recomanda nici celor cu alergii la fructe de mare sau alge.

Poate interactiona cu medicamente pentru subtierea sangelui. Informati medicul cu privire la orice tratamente luati.

Este important să se țină cont de faptul că unele studii au raportat reactii adverse spirulina asociate cu utilizarea suplimentelor de acest fel, cele mai frecvente fiind: dureri de cap, insomnie, probleme abdominale, stări de vomă și reacții alergice.

Respectati dozele indicate si nu consumati mai mult decat este recomandat.

Depozitati la temperatura camerei, ferit de umezeala si caldura.

1. Health Benefits of Spirulina
2. 10 Health Benefits of Spirulina
3. Spirulina: beneficii pentru sanatate, indicatii, precautii, mod de administrare