Waleriana

Waleriana jest dostępna w różnych postaciach farmaceutycznych i nutraceutycznych, dostosowanych do potrzeb różnych grup konsumentów: kapsułki z walerianą, herbata z walerianą, nalewka z walerianą bezalkoholowa.

Kapsułki ze standaryzowanym ekstraktem z waleriany są powszechnie stosowane w suplementach premium i zawierają 500 mg ekstraktu z korzenia waleriany, standaryzowanego do 0,8% kwasów walerenowych, w postaci roślinnej.

Forma kapsułek gwarantuje precyzyjne dawkowanie, większą stabilność składników aktywnych oraz dobrą zgodność w przyjmowaniu.

Waleriana jest wskazana jako suplement diety w wielu sytuacjach związanych z zaburzeniami równowagi neuropsychicznej, takich jak:

• stany nerwowości, drażliwości, niepokoju;
• trudności z zasypianiem i nieodpoczywający sen;
• przeciążenie psychiczne i intelektualne;
• stany napięcia emocjonalnego związane z okresami stresu;
• wspomaganie łagodzenia objawów neuro-wegetatywnych menopauzy;
• wsparcie zdrowia układu sercowo-naczyniowego poprzez redukcję stresu psychicznego;
• utrzymanie równowagi psychicznej i ogólnego dobrego samopoczucia.

Dawkowanie zależy od postaci i stężenia produktu:

• Kapsułki z proszkiem waleriany (300 mg): podawać 1 kapsułkę 2-4 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami specjalisty; w celu wywołania snu: 1 kapsułkę 30-60 minut przed snem, ewentualnie poprzedzoną kolejną kapsułką w ciągu wieczoru.
   
• Kapsułki ze standaryzowanym ekstraktem (500 mg): podawać 1 kapsułkę dziennie lub 1-2 kapsułki przed snem, w zależności od potrzeb i tolerancji.

Zaleca się nie przekraczać wskazanych dawek dziennych.

Chociaż waleriana jest ogólnie dobrze tolerowana, istnieją sytuacje, w których należy zachować ostrożność przy jej stosowaniu:

• dzieci poniżej 12 roku życia: konieczna jest konsultacja ze specjalistą;
• znana nadwrażliwość na Valeriana officinalis;
• osoby leczone środkami uspokajającymi, nasennymi lub przeciwdepresyjnymi.

Waleriana nie powoduje uzależnienia i zazwyczaj nie wywołuje zawrotów głowy, senności po zażyciu ani zmęczenia po przebudzeniu. Jednak produkt może tymczasowo wpływać na zdolność prowadzenia pojazdów lub obsługiwania maszyn, zwłaszcza na początku leczenia.

Łączenie z syntetycznymi lekami o działaniu uspokajającym lub przeciwlękowym powinno odbywać się wyłącznie zgodnie z zaleceniem specjalisty.

Działania niepożądane występują rzadko i zazwyczaj mają łagodny charakter. Mogą one obejmować:

• łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe;
• bóle głowy;
• uczucie senności przy wysokich dawkach.

W przypadku wystąpienia nietypowych reakcji należy przerwać stosowanie leku i skonsultować się z lekarzem.

Należy unikać łączenia waleriany z alkoholem ze względu na nasilenie działania uspokajającego. Ponadto waleriana może nasilać działanie leków nasennych, uspokajających lub przeciwlękowych.

Nie są znane żadne istotne interakcje z pokarmami.

Przedawkowanie występuje rzadko, ale może powodować nadmierną senność, letarg lub zaburzenia trawienia. Leczenie ma charakter objawowy i polega na zaprzestaniu podawania leku.

Produkty na bazie waleriany należy przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w temperaturze pokojowej (15–25 °C), z dala od wilgoci i bezpośredniego światła słonecznego. Nie stosować po upływie terminu ważności i przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

• WebMD, Waleriana
• PubMed, Korzeń kozłka lekarskiego w leczeniu zaburzeń snu i zaburzeń powiązanych: przegląd systematyczny i metaanaliza
• PubMed, Waleriana na sen: przegląd systematyczny i metaanaliza
• SageJournals, Korzeń kozłka lekarskiego w leczeniu zaburzeń snu i zaburzeń powiązanych — przegląd systematyczny i metaanaliza