Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Was sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und wofür werden sie eingesetzt?

Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sind eine Vielzahl von natürlichen oder synthetischen Substanzen, die folgendes verbessern sollen:

• Belastungsausdauer
• Muskelmasse
• Kontraktionskraft
• Energie
• Gewichtsverlust

Sie kommen in Form von:

• Sticks
• Pulver
• Gelees
• Pillen oder Tabletten

Einige der Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sind bei offiziellen Wettkämpfen verboten, da ihre Einnahme als Doping gilt. &/p>

Neben Leistungssportlern werden diese Produkte auch von Menschen konsumiert, die Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen und Bodybuilding betreiben.

Die Einnahme dieser Präparate sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Nahrungsergänzungsmittel für Sportler enthalten Antioxidantien, essentielle Aminosäuren, natürliche Pflanzenextrakte, Mineralien, Vitamine und andere Inhaltsstoffe.

Typen von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler

Supplemente für Sportler können sein:

• Hormone
• Proteine
• Aminosäuren
• Koffein
• Vitamine
• Mineralien
• Pflanzenextrakte mit verschiedenen Wirkstoffen

Eine weitere Einteilung kann nach der Wirkung vorgenommen werden, die diese Nahrungsergänzungsmittel auf den Körper haben sollen.

Energiesteigerung

Nahrungsergänzungsmittel, die das Energieniveau erhöhen, enthalten:

• Kohlenhydrate
• Koffein
• Grüntee-Extrakt
• Guarana
• Gotu kola

In Form von Energieriegeln und Energydrinks erhöhen sie sofort das Energieniveau und den Blutzuckerspiegel, weshalb sie für Sportler geeignet sind, die länger als eine Stunde trainieren.

Körpergewichtsverlust

Sie enthalten die gleichen Verbindungen wie die, die zur Steigerung der Energie eingenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel, die den Appetit hemmen, enthalten:

• Koffein
• Bitterorangenextrakt
• Guarana
• Ephedra (Ephedrinderivat), in vielen Ländern verboten

Muskelmasseaufbau

Um dies zu erreichen, benötigen Sie Eiweiß und Aminosäuren. Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie gibt es in Form von Proteinriegeln oder konzentrierten Pulvern, die in einem Mixer mit Wasser, Fruchtsaft oder Milch vermischt werden. Die Proteinquelle kann Eiklar, Kasein, Sojamolke oder Reis sein.

Gelenkergänzungen für Sportler

Gelenkergänzungsmittel sind eine Kategorie, die Produkte für Gelenke und Teile des Bewegungsapparats enthält. Sie sind ideal für Menschen, die unter Gelenk-, Bänder- oder Sehnenbeschwerden leiden oder die das reibungslose Funktionieren ihres Bewegungsapparates unterstützen wollen.

Gelenkergänzungsmittel enthalten im Allgemeinen:

• Glucosaminsulfat
   
• MSM (Methylsulfonylmethan)
   
• Chondroitinsulfat
   
• Collagen
   

Nach ihrer Zusammensetzung werden sie in kollagenhaltige Komplexe und Einkomponentenkomplexe unterteilt.

Gelenkergänzungen mit Kollagen

Kollagen unterstützt die Festigkeit und Elastizität von Bändern, Sehnen und Knorpeln, reduziert und dämpft Stöße beim Laufen, Springen und anderen Stößen. Es ist eine Substanz, die normalerweise vom menschlichen Körper produziert wird, ein Prozess, der durch Vitamin C unterstützt wird. Produkte mit Hyaluronsäure, die die Gelenke schmiert und Reibung verhindert, werden ebenfalls zur Gelenkpflege eingesetzt.

Gelenkergänzungsmittel mit einem einzigen Bestandteil

Zu dieser Kategorie gehören Nahrungsergänzungsmittel, die z. B. indischen Weihrauchextrakt (Boswellia serrata) oder Chondroitinsulfat (aus Haifischknorpel) enthalten.

Gelenkergänzungsmittel werden von Menschen benötigt, die:

• Probleme mit dem Bewegungsapparat oder den Gelenken haben
• Sportler sind
• Sie haben einen körperlich anstrengenden Beruf
• Sie führen einen sitzenden Lebensstil
• Sie sind im fortgeschrittenen Alter

Vitamine für Sportler

Vitamine werden in zwei Kategorien eingeteilt: fettlöslich und wasserlöslich. Eine Ernährung, die sowohl tierische als auch pflanzliche Quellen enthält, deckt den Tagesbedarf an Vitaminen. Ein Sportler braucht jedoch doppelt so viele Vitamine, da sie an der Energiegewinnung des Körpers und der Muskelkontraktion beteiligt sind. Die Menge an Vitaminen und die Leistung des Sportlers sind miteinander verbunden.

Vitamine sind für Sportler notwendig. Sie benötigen bestimmte Komplexe, die die folgenden Spurenelemente enthalten:

1. Retinol - verbessert das Muskelwachstum.
2. Vitamin C – ist verantwortlich für die Versorgung der inneren Organe und Gewebe mit Sauerstoff, beteiligt sich an der Synthese von Steroidhormonen.
3. Tiamin - stimuliert den Kohlenhydratstoffwechsel, hilft bei der Wiederherstellung der Kraft.
4. Riboflavin - wandelt Fette und Kohlenhydrate îin Energie um, reîniert das Wachstum von Zellgewebe.
5. Nikotinsäure - erweitert die Blutgefäße, verbessert Gedächtnis und Koordination.
6. Pyridoxin - verantwortlich für den Aminosäurestoffwechsel. 
7. Vitamin B12 - sättigt die Muskeln mit Sauerstoff, synthetisiert Aminosäuren.
8. Vitamin D3 - erhöht die Widerstandskraft des Körpers, bindet Kalzium &in den Knochen.
9. Alpha-Tocopherol - verantwortlich für intensives Wachstum des Muskelgewebes.
10. Biotin - synthetisiert Eiweiß und Glukose, produziert Energie.

Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Nahrungsergänzungsmittel, die für Sportler bestimmt sind, sind ein Komplex von Substanzen, die zur îLeistungsverbesserung verwendet werden. Diese Ergänzungen können natürlich oder künstlich sein.

Die am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sind:

• Vitamin-B-Komplex – ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers und für die Leistungserbringung von Leistungssportlern unerlässlich (insbesondere Thiamin, Vitamin B6, Riboflavin, B2 und Folsäure).
• Koffein - wird von Ausdauersportlern zur Steigerung der körperlichen Ausdauer verwendet.
• Creatin – ist eine Ergänzung, die hilft, die Leistung  
in hochintensiven, sich wiederholenden Übungen wie Sprinten, Gewichtheben oder Kraftsport zu steigern.
• Ephedrin – – – – – verbessert Ausdauer, Kraft und Reaktionszeit.
• Glucosamin - ist ein Hilfsmittel în sportlichen Aktivitäten.
• Glutamin – erhöht die körperliche Ausdauer 
• Beta-Alanin - ist eine Aminosäure, die für Sportarten empfohlen wird, bei denen sich Schnelligkeit und wiederholte Stopps abwechseln, wie z. B. beim Fußball und Basketball.
• Molkenprotein - hilft, die Muskelmasse zu erhöhen und beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren. 
• Sportgetränke - nützlich în Regulierung des Elektrolythaushalts nach hoher Anstrengung.
• Ribos – steigern die sportliche Leistung.
• Carnitin – stimuliert die Energieproduktion und Fettverbrennung
• Chrom-Picolinat - reguliert den Glukosestoffwechsel und erhöht das Energieniveau
• Mittelkettige Triglyceride - verbessern die körperliche Ausdauer und die Fettverbrennung

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel haben die folgenden Eigenschaften:

• Sie basieren auf 100% natürlichen Rohstoffen
• Sie verwenden keine gentechnisch veränderten Zutaten
• Verwendet Rohstoffquellen durch Prüfung und Auswahl

• Jedes Produkt îteilweise wird separat hergestellt, îin isolierten Räumlichkeiten, die den höchsten Reinheitsgrad gewährleisten und eine Produktkontamination verhindern

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten essentielle Aminosäuren und werden von Sportlern, Menschen mit geschwächtem Muskelsystem sowie Vegetariern verwendet.

Die in diesen Produkten enthaltenen Aminosäuren sind wie folgt:

• L-L-Lysin 
• L-Leucin 
• L-Phenylalanin 
• L-Valin 
• L-Methionin 
• L-Histidin 
• L-Isoleucin 
• L-Threonin 

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten nicht:

• Zucker
• Salz
• Stärke
• Grâu
• Drojdie
• Gluten
• Soja
• Molkereiprodukte
• Konservierungsmittel
• Künstliche Farbstoffe
• Geschmacksstoffe

Beste Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

În Funktion des Unternehmens, das sie vertreibt:

Gold Nutrition

• Schoko-Protein-Riegel, Total Protein Bar
• Kreatin-Tabletten
• V-Protein Schokoladen-Pflanzenprotein-Pulver
• Total Molkenprotein-Pulver Erdbeere und Banane
• Mega CLA A95 Kapseln

Pro Nutrition

• Burn FX Sachets
• Amino 12500 Fläschchen
• Tribulus Kapseln
• 4 Focus L-Theanin-Koffein-Fläschchen
• Tyrosin-Kapseln

Dextro Energy

• Dextrose Minis Limette, Johannisbeere oder Pfirsich Tablette

Bio Tech USA

• Citrullin Malat Mega Caps Kapsel
• Vegane BCAA Zitrone
• 100% reines Molkenproteinpulver Kokosnuss-Schokolade
• B-Komplex-Kapseln
• Veganer Protein-Komplex