Öle

Es gibt eine Vielzahl von Ölen mit unterschiedlichen Eigenschaften und Vorteilen, und die Industrie konzentriert sich heutzutage stark auf ihre Wirkung in verschiedenen Anwendungen.

Welche Arten von Olivenöl gibt es?

Olivenöl hat durch epidemiologische Studien über die Vorteile der Mittelmeerdiät an Popularität gewonnen.

Abhängig vom Grad der Verarbeitung gibt es drei Kategorien von Olivenöl: natives Olivenöl extra, natives Olivenöl und raffiniertes Olivenöl, wobei letzteres das am meisten verarbeitete ist. Am gesündesten ist das am wenigsten verarbeitete Öl, das mehr pflanzliche Nährstoffe enthält. Deshalb sollte man bei der Wahl des Olivenöls die am wenigsten verarbeitete Variante kaufen.

Was sind die Vorteile von Olivenöl?

Olivenöl hat zahlreiche, in Bevölkerungsstudien nachgewiesene Vorteile, von denen sich die meisten auf den Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beziehen.

Kardiovaskuläre Vorteile von Olivenöl- der Verzehr dieser Art von Öl wird in Bevölkerungsstudien mit dem Schutz des Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung gebracht, wobei die Verbindungen in nativem Olivenöl extra den Blutdruck normalisieren und das Risiko eines Schlaganfalls verringern.

Olivenöl wirkt entzündungshemmend- Die Ölsäure im Olivenöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und bestimmte Verbindungen wirken durch die Verringerung von oxidativem Stress.

Olivenöl wirkt antineoplastisch- Einige Studien zeigen, dass eine mediterrane Ernährung (reich an Gemüse und Obst, mit hochwertigem tierischem Eiweiß, wenig gesättigten Fetten und Olivenöl) bestimmten Krebsarten vorbeugen kann, insbesondere Darm-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Welches ist das beste Olivenöl?

Bestellen Sie natives Olivenöl extra online, da es weniger verarbeitet ist und mehr der guten Nährstoffe enthält, die von Natur aus in den Pflanzen enthalten sind, aus denen das Öl verarbeitet wird. Diese Art von Öl hat zwar einen anderen Preis, aber es kommt auf den Grad der Verarbeitung an. Gute Empfehlungen für Olivenöl, das in Spanien verkauft wird, sind Solaris extra natives Olivenöl oder Holle extra natives Olivenöl.

Was ist Rizinusöl?

Rizinusöl ist ein Öl, das aus Rizinusbohnen gewonnen wird und häufig in Kosmetik- oder Haarprodukten verwendet wird. Es wird nicht routinemäßig in Lebensmitteln verwendet und wird üblicherweise nicht zu Lebensmitteln oder gekochten Produkten hinzugefügt.

Rizinusöl ist eine wichtige Quelle von Vitamin E, Omega 6 und Omega 9 für die Haut.

Was sind die Vorteile von Rizinusöl?

Rizinusöl wirkt wehenfördernd- es gibt Studien, die zeigen, dass Rizinusöl bei Schwangeren in 91% der Fälle ohne Komplikationen die Wehen einleiten kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um seine Sicherheit genau zu bestimmen, und es wird nicht empfohlen, Rizinusöl ohne die Zustimmung Ihres Geburtshelfers zu verwenden.

Rizinusöl Hautvorteile- Die Kosmetikindustrie verwendet Rizinusöl (in der Zutatenliste als Rizinusöl aufgeführt) wegen seiner feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Menschen mit akneartiger Haut sollten jedoch Präparate mit Rizinusöl vermeiden, da es die Poren verstopft, was bei dieser Patientengruppe zu einer Verschlimmerung der Entzündung führt.

Verstopfungs-Rizinusöl- Es gibt Menschen, die eine kleine Menge Verstopfungs-Rizinusöl einnehmen, da es von der FDA für die Behandlung von akuter Verstopfung zugelassen ist, aber es ist für chronische Verstopfung ungeeignet.

Reine Rizinusölpräparate wie Herbavit Rizinusöl oder Solaris Rizinusöl finden Sie in Apotheken oder online mit Versand.

Was sind die Risiken von Rizinusöl?

Rizinusöl kann bei äußerlicher Anwendung lokale allergische Reaktionen hervorrufen. Bei der Einnahme, insbesondere in größeren Mengen, kann es zu Unwohlsein, Übelkeit und Krämpfen führen, weshalb die Einnahme auf nüchternen Magen vermieden werden sollte.

Rizinusöl kann die Wirkung bestimmter Medikamente, insbesondere von Diuretika und Kortikosteroiden, beeinträchtigen und den Kaliumspiegel im Körper senken.

Außerdem kann die abführende Wirkung zu einer Dehydrierung und Veränderung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts führen.

Sind die Vorteile von Kokosnussöl beschrieben?

Feuchtigkeitsspendende Wirkung von Kokosnussöl- Kokosnussöl ist äußerlich anwendbar und kann wegen seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung auf Haut und Haar verwendet werden.

Kann ich Kokosnussöl zum Kochen verwenden?

Kokosnussöl wird seit vielen Jahren in der indischen Küche verwendet, aber das macht es nicht unbedingt gesund. Im Gegenteil, Kokosnussöl zum Kochen ist eines der ungesündesten Öle überhaupt. Als einfache Faustregel gilt: Öle, die eine feste Konsistenz haben, aber bei hohen Temperaturen schmelzen, sind gesättigte Öle, die das Risiko von Fettleibigkeit, Dyslipidämie, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Daher ist Kokosnussöl zum Kochen nicht zu empfehlen und sollte in gekauften Produkten vermieden werden.